bialko bcaa

moze byc samo cm3 4kaps cm3 rano bcaa przed i po treningu siłowym(czyli rowniez przed aero) po aero bialko + carbo + 4kaps cm3

[...] Uprawiane inne sporty : Kosz, Pilka Nozna. itp. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga,sztangielki, laweczka, atlas,brama,drazek Dieta : Staram sie jesc wysokobialkowe posilki 5 dzinnie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Bialko, kreatyna, Bcaa zalezy od celu i stanu konta

bcaa - tylko w treningowe przed i po treningu 1g/10kg białko, carbo - wg braków w diecie.

Dzisiaj wypiłem z próbką białka czekoladowego i było w miarę znośne:) Żeby nie zaczynać nowego tematu zapytam jeszcze z ciekawości. Znajomy bierze białko z BCAA i z kreatyną, wszystko razem wymieszane i tak pije po treningu. Można tak? Czy powinno się pić osobno? Zmieniony przez - kamilo1409 w dniu 2016-03-10 19:45:25

kreatynę 10g w dt, 5g w dnt Beta Alaninę 6g w dt, 3g w dnt BCAA 10-20g przed i/lub w trakcie treningu (10g przed, 10g pite na treningu) Białko też może by ;] tutaj musisz poradzic sobie sam i wrzucac tam, gdzie brakuje go w diecie

Wszystko zalezy od diety. Musisz zdać sobie sprawę że nie ma możliwości żeby z koksu urosły Ci mięśnie. Koks tylko sprawi że Twój organizm będzie lepiej przyswajał składniki odżywcze i budował z nich masę. Ale te składniki trzeba dostarczyć. Czyli przede wszystkim dieta, do niej gainer lub białko a jeśli to wszystko masz zapewnione [...]

W DNT odpuść bcaa, a białko jako uzupełnienia diety.

białko jak już pisałem - bierzesz, wg niedomagań diety, obojętnie czy to dzień treningowy czy nie branie bcaa w dnt nie ma większego sensu Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-03-23 23:20:11

A co z wagą? Ta mieszanka hamuje też apetyt - i to mocno. Jak pisał Bul: na 20 osób średnio dwie nie reagują na ECA. Napisz, czy coś dało. Ja aktualnie jestem 3 dzień na TP i już się odwodniłem ze 2 kilo - nie nadążam pić... Apetyt mam przyhamowany na maxa - jakby nie białko i BCAA, to pewnie było by cienko. Pocę się na siłce jak za poprzedniego [...]

carbo tylko w dni silowe 50g po silowni a potem do domku na posilek, ale chodzi mi o to czy moge brac bialko 30minut przed aerobami naczczo czy kupic bcaa? bo przeciez w bialku WPC jest duzo aminokwasow

Czy bialko typu Egg protein bedzie odpowiednie do spozywania zaraz po treningu silowym? Czy lepiej zostac przy zwyklym WPC? zalezy jesli zgodnie z moim zaleceniem popijasz przed i na treningu BCAA Xplode wtedy PO treningu EGG Protein bedzie LEPSZE od WPC jesli jedank tego nie robisz (dlaczego?) WPC bedzie lepsze krotko mowiac - patrzymy na [...]

BCAA jeszcze Ci sie przda. Do tego warto brac jeszcze witaminy, mineraly oraz omege3. Bialko i Carbo jako uzupelnienie diety.

ja obecnie stosuje ciagle bcaa, bialko, beta alanine i kreatyne w dni treningowe 10g po treningowo. i jak dla mnie nic wiecej nie trzeba na razie. jak mam slabszy dzien to sobie walne przed treningowke

Jeszcze jedno pytanie zarzucam po cyklu monohydrant bcaa i białko. Jakis boster testosteronu też dorzucic do tego jak już ładuje hcg?

Ogólnie nie zauważyłem utraty mięśni, podczas redukcji brałem bcaa, jablczan kreatyny, vitargo i białko do tego Wit d3 i kompleks witamin z Olimpu w podwójnej dawce. Stosowalem także San Tight Original ma w sobie johimibne i synefryne. Teraz odstawiam to do zawodów, zostało 11 dni i czy uda mi się odzwyczaic od tego i zregenerować się?

Jezeli robisz trening silowy, a pozniej areoby jak rozumiem (45 min. powinny trwac). Posilek przed treningowy jesz na 1 godzine przed treningiem (nie dluzej) lub na 45 min przed. Zadbaj o to, aby ww w tym posilku byly zlozone. Trening.(nie dluzszy niz 80min!), podczas treningu po kazdej seri lyk wody, musisz pic tyle, aby mimo tego ze sie pocisz, [...]

zamienia tłuszcz w mięśnie nie zapomnijcie lepiej kupić BCAA czy białko zawsze się przyda radzę poczytać tematy o HMB

mniej niz 20g nie ma sensu, albo zrec bcaa albo kupic bialko

Marcel jeseli chodzi o kreatyne nie bież tylko w płynie jest bardzo nie stabilna co do HMB jezeli chcesz go traktować jako antykatabolik to lepiej wziąść Tauryne, białko zwyczajne wpc starczy co do aminokwasów widze , ze bedziesz miał wiecej klopsów wiec polecam połączenie BCAA + glutamina zreszta te 3 aminokwasy benda działas antykatabolicznie [...]

[...] firmy?? i co z gainerkiem bo to jest tak jesli zdobede w tym roku odpowiednia mase miesniową to juz od marca mam zamiar sie odtłuszczac i rzezbic ale jesli nie to chyba nie bedzie sensu. wiec jak wziasc lepiej bulka i carbo(przed treningiem z bulkiem) czy lepiej gainerka i bialko to co na noc bym brał to po treningu do gainera bym dodawał??